Thuisloper Sengers op koers voor 'Eindhoven'

zaterdag 24 september 2011 | 02:41 | Laatst bijgewerkt op: woensdag 28 september 2011 | 09:43

Tekstgrootte

EINDHOVEN - Op het Eef Kamerbeek Atletiekcentrum werd donderdagavond een laatste keer volle bak getraind. Nadat het lichaam de laatste weken flink is uitgeput, wordt het nu tijd om te gaan 'taperen'. Dat betekent dat de trainingsomvang wordt teruggeschroefd zonder dat daarbij het lichaam indut.

Zie ook:

Honderden lopers verkennen nieuw parcours marathon

Ook Eindhovenaar Harm Sengers hoopt met deze aanpak scherp aan de start van zijn thuismarathon te verschijnen. Als laatste snelheidsprikkel loopt hij morgen het Brabants kampioenschap 10 km in Vught.

"Daarna zal ik vooral extra krachttraining doen om mijn buikspieren sterk te houden'', vertelt Sengers.

De atleet met startnummer 040 nam op advies van zijn trainer Luc Krotwaar een andere aanloop. Zo investeerde kilometervreter Sengers dit jaar in zijn basissnelheid. Het maken van kilometers begon pas deze zomer op trainingsstage in Font-Romeu. Twee weken geleden liep Sengers de Mergelland Marathon in Meerssen.

"Na tien kilometer inlopen werd ik tweede in 2.34 uur. Een dag later rende ik er in een lagere versnelling nog eens veertig om die 52 kilometer eruit te lopen. Het was een heftig combiblok, maar ik heb het goed verteerd", aldus Sengers. De loper van Eindhoven Atletiek testte zondagochtend zijn vorm én het nieuwe parcours.

"Ik lig op koers om te knallen. Het parcours is snel, nu nog een kaarsje opsteken dat de westenwind uitblijft. Dat kan hier een persoonlijk record lastig maken", merkte Sengers, die vorig jaar in Eindhoven zijn beste tijd van 2.23.18 uur realiseerde.

Sengers zet echter niet alleen in op een pr, ook een medaille bij het Beneluxkampioenschap is voor hem een doel.

"Ik start in een groepje met Neals Strik en de Belgen Stijn Fincioen en Lander Van Droogenbroeck. Tot zo'n 34 kilometer zijn het mijn metgezellen, daarna worden het concurrenten. Het zou echt fantastisch zijn als ik op het Stadhuisplein het podium mag betreden."

Morgen is de traditionele parcoursverkenning. Wie mee wil lopen, moet zich in alle vroegte melden bij café 't Lempke, Stratumseind 14. De start is om 8.30 uur. Na afloop staat een ontbijt voor de deelnemers klaar.

Een passend abonnement? >>

Reageren

Naam: E-mail: Reactie:

Forumregels

De website van het ED is een platform voor discussie. Lezers wordt de gelegenheid geboden om in forums te reageren op geselecteerde artikelen, commentaren en columns. Scherpe en kritische reacties dragen bij aan het debat. Om de discussie in goede banen te leiden, gelden de volgende spelregels:

1. Elke reactie wordt vooraf door de redactie beoordeeld. De redactie heeft het recht om zonder verdere toelichting bijdragen te weigeren, te bewerken of in te korten.

2. Reacties moeten kort en bondig zijn (maximaal 250 woorden), leesbaar en begrijpelijk zijn en inhoudelijk betrekking hebben op het onderwerp van het betreffende artikel.

3. Voor de discussie gelden elementaire fatsoensnormen. Schuttingtaal en scheldwoorden zijn niet toegestaan.

4. Reacties die beledigend of discriminerend zijn, (oncontroleerbare) beschuldigingen, bedreigingen bevatten of oproepen tot haat of geweld worden niet geplaatst.

5. Reacties mogen geen privégegevens van derden bevatten.

6. Reacties die anoniem zijn of onder een valse naam worden ingestuurd, kunnen worden geweigerd.

7. Reacties mogen geen auteursrechten overtreden en geen commerciële boodschappen bevatten.

8. Het ED staat open voor kritiek – zowel positief als negatief – op de krant en op haar redacteuren. Correcties en aanvullingen op artikelen zijn welkom. Inhoudsloze kritiek wordt niet geplaatst.

9. Het IP-adres vanwaar wordt gereageerd wordt altijd vastgelegd.

10. Reacties, of citaten daaruit, mogen worden gebruikt op alle publicaties van het ED (websites, krant, sociale media, enz.).

De redactie is niet kinderachtig. Laat u dus niet ontmoedigen door de spelregels. Ze zijn uitsluitend bedoeld om een goede discussie te bevorderen. De redactie gaat zorgvuldig te werk. Mocht u desondanks reacties op de website ontdekken die in strijd zijn met de spelregels of anderszins niet door de beugel kunnen, laat ons dat dan weten via e-mail.