Ellen Schouppe bereidt sporters mentaal voor op competities.
Volledig scherm
PREMIUM
Ellen Schouppe bereidt sporters mentaal voor op competities. © Carline Vandercruyssen

'Houd je alleen bezig met die dingen die je kunt controleren’

SportpsychologieHoe reageer je als je team op zijn donder krijgt? Hoe ga je om met de druk om te scoren? Mental coach Ellen Schouppe (39) geeft antwoorden.

Foto ter illustratie
Volledig scherm
Foto ter illustratie © shutterstock

1. Hoe ga je om met verlies?
,,De beste manier om met verlies om te gaan, is door te blijven geloven in je doel. Vertrouw erop dat al je inspanningen vroeg of laat ergens goed voor zijn. Wat niet wegneemt dat je je ontgoocheling bij verlies best mag toelaten, maar alleen ná de wedstrijd. Maak je analyse nooit tijdens de wedstrijd, dan is je mentale energie niet op de juiste zaken gefocust. Als die eerste teleurstelling verwerkt is, moet je de knop omzetten en naar de volgende wedstrijd kijken. Blijf het verlies niet herkauwen.’’

  1. Woede na dood George Floyd slaat over naar Europa, demonstraties in Berlijn, London en Amsterdam

    Woede na dood George Floyd slaat over naar Europa, demonstra­ties in Berlijn, London en Amsterdam

    Diverse antiracisme-organisaties houden morgen op de Dam in Amsterdam een manifestatie uit protest tegen wat zij politiegeweld tegen zwarten in de VS en de EU noemen. Aanleiding tot het protest is de dood van George Floyd in de Amerikaanse stad Minneapolis, die vorige week na een hardhandige arrestatie door de politie overleed. Dat leidde tot een golf van onrust in Amerikaanse steden. Maar ook in Duitsland en Engeland zijn mensen de straat op gegaan om te demonstreren.
  2. Grote zorgen om populaire tuinzwembaden: ‘Zo’n ding kopen? Denk twee keer na!’

    Grote zorgen om populaire tuinzwemba­den: ‘Zo’n ding kopen? Denk twee keer na!’

    Lekker dobberen in een opzetzwembad, vlakbij huis? Je bent lang niet de enige! Uit een recente studie van onderzoeksbureau Motivaction blijkt dat ruim een kwart van de Nederlandse huishoudens een opzetzwembad in de achtertuin heeft staan. Nog eens twintig procent overweegt om er eentje aan te schaffen. Verontrustend, vindt Vitens. Het drinkwaterbedrijf ziet het waterverbruik exploderen en slaat daarom alarm. ,,Denk alsjeblieft twee keer na voor je zo’n ding koopt. We zitten aan de randen van onze mogelijkheden.”