Shutterstock Marcos Mesa / Sam Wordley — © Shutterstock Marcos Mesa / Sam Wordley

Van loom gegaap naar gezonde slaap: ‘Lang snoozen en koffie nodig? Dat is niet normaal’

Eén op de drie Nederlanders slaapt slecht, met vaak fysieke en geestelijke problemen tot gevolg. Psycholoog en slaaponderzoeker Dalena van Heugten (34) verdiepte zich in de nachtrust. ,,We zien slaap als tijdverspilling, we kijken liever nog een Netflix-serie.’’

Vivian de Gier ^ 25-08-21, 08:01

PREMIUM

Met video

Die rare stofjes zitten niet voor niets in jouw deodorant
PREMIUM

VIDEO

Kleine stapjes, veel oefenen: zo bouw je na coronatijd je fitheid weer op zónder blessures

Use it or lose it, luidt het adagium onder sportfysiotherapeuten. Dit ‘supercompensatieprincipe’ schrijft voor dat je moet blijven trainen om een bepaald niveau van fitheid te behouden. Dat lukte veel mensen niet in de bewegingloze coronatijd. Nu de amateursport weer op gang komt, is het oppassen geblazen voor blessures. ,,Vooral de wedstrijdspelers moeten voorzichtig zijn.”
PREMIUM

‘Wie met Bart sport, lijkt plotseling over superkrachten te beschikken, alsof ze bezeten zijn’

Liever lui dan moe. Bij verslaggever Lisa Vos staan sporten en bewegen de laatste jaren op een laag pitje. Om daar verandering in te brengen probeert ze deze zomer verschillende buitenactiviteiten uit. Deze keer: buiten sporten met Bart.
PREMIUM

Interview met tips

Arie Boomsma: ‘Tien keer het vaatdoekje laten vallen en weer oprapen is ook trainen’

Om fit te blijven hoef je niet naar de sportschool. Arie Boomsma (48), sportschooleigenaar, televisiepresentator, auteur en gezondheidsgoeroe combineert het dagelijkse leven met sportoefeningen. ,,In de rij bij de supermarkt wip ik op en neer op mijn tenen. Of ik sta op een been, voor mijn evenwicht.”
PREMIUM

Subsidie om je huis te verduurzamen? Super lastig. Met deze tips lukt het hopelijk wel

Een op de drie huiseigenaren krijgt het niet voor elkaar subsidie aan te vragen voor het verduurzamen van de eigen woning. Het hele aanvraagproces voor de Investeringssubsidie voor duurzame energie (ISDE) is voor veel huiseigenaren onbegrijpelijk, ontoegankelijk en zeer tijdrovend. Met deze tips wordt het iets eenvoudiger.

Amerikanen rennen in paniek over boulevard na schietpartij