Digitaal verslaafd? Zet je smartphone een dagje uit
HELMOND - Nog even met je smartphone dat WhatsAppje versturen of een facebookbericht liken en het laatste nieuws checken. Velen staan er mee op en gaan er letterlijk mee naar bed en kunnen niet zonder meer. Werk(stress)coach Annemie Schuitemaker weet een oplossing - uitzetten! - en daagt mensen uit dat een dag lang te doen aanstaande vrijdag, op de Nationale Digital Detox Dag.
Delen per e-mail
"Hoe vaak zijn we fysiek wel, maar mentaal niet aanwezig tijdens een gesprek, een vergadering, in de auto of thuis aan tafel?" Dat is de vraag die de Utrechtse werk(stress)coach Annemie Schuitemaker stelt. Zij roept op van aanstaande vrijdag een nationale digitale-afkickdag te maken, een dag zonder smartphone en beeldscherm. "Ik wil niet een soort priester zijn die zegt dat je je smartphone niet mag gebruiken, maar bewustwording creëren over digitale verslaving."
Ontgiften
Schuitemaker spoort feitelijk aan om letterlijk je brein te 'ontgiften' van onder andere impulsen om alsmaar te moeten reageren op digitale signalen. "Je scherm uitzetten is echt niet zo moeilijk", zegt sociaal-psychiatrische verpleegkundige Herm Kisjes uit Eindhoven. "Stel je zelf de vragen:'Hoe vaak ben ik online? Waarom ben ik online? Wat mis ik als ik niet online ben? Als je tevreden bent met de antwoorden moet je er ook lekker mee doorgaan."
Bewustwording
Het is lastig, erkent Schuitemaker die zelf ook aan 'digital detoxen' doet. "Het hoeft ook niet meteen 24 uur. Gebruik bijvoorbeeld eerst een uurtje je telefoon niet of gebruik alleen even geen Facebook. Begin in kleine stapjes.'' Volgens zowel Kisjes als Schuitemaker is de eerste stap naar minder online zijn een goede, in ieder geval, andere instelling. "Eerst moeten we ons bewust worden van hoe groot het probleem is, dan komt de manier van denken en vervolgens moet je stap voor stap ervaren dat je best zonder je telefoon kan", aldus Schuitemaker.
Klachten
Intensieve smartphonegebruikers kunnen op langere termijn te maken krijgen met uiteenlopende fysieke en psychische klachten, zoals vermoeidheid, slapeloosheid en problemen in relaties op school of werk. Circa zeventien procent van de jongeren tussen 12 en 18 jaar zegt verslaafd te zijn aan social media, meldt het Centraal Bureau voor Statistiek. Één op de tien mensen krijgt er zelfs een depressie door.
Kisjes, voorstander van smartphonegebruik, noemt 'sociale druk' verraderlijk. "Dat je commentaar krijgt als je niet online bent en niet op berichten reageert." Schuitemaker concludeert dat 'de smartphone ons eigenlijk heeft overvallen.'
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Studiedagen: lastig voor ouders maar geen luxe voor de school
HELMOND/EINDHOVEN - ‘De scholen zijn amper open en nu zijn de kinderen alweer thuis vanwege een studiedag.’ Sommige foeterende ouders kunnen er weinig begrip voor opbrengen. Hebben ze een punt? -
PREMIUM
Zorgen om ‘grenzeloze’ Helmonder die zijn handen niet thuis kon houden bij Eindhovense ex
DEN BOSCH - Volgens de Bossche rechtbank kent een 28-jarige Helmonder absoluut geen grenzen als het om zijn Eindhovense ex gaat. Hij krijgt dertig maanden cel voor het herhaaldelijk mishandelen van haar. Ook sloeg hij haar en haar vriendin met een ploertendoder waardoor de laatste zwaargewond raakte. -
PREMIUM
De periodedroom van Helmond Sport is nog niet uiteengespat, maar het wordt nu wel erg lastig
Helmond Sport is ook na de zware 5-1 nederlaag bij FC Volendam nog in de race voor de vierde periode, maar de opgave is nu wel heel erg zwaar geworden. En dat komt toch even binnen bij de spelersgroep, die de laatste weken zo goed presteren. ,,We waren het spoor even helemaal bijster.” -
PREMIUM
Politie belaagd: zwaar vuurwerk ontploft op binnenplaats van bureau in Helmond
HELMOND - Donderdagavond is zwaar vuurwerk op de binnenplaats van het politiebureau aan de Kasteel-Traverse in Helmond gegooid. Het kwam ter plekke tot ontploffing. Daarbij raakte een auto beschadigd. -
Helmond Sport wil periodedroom levend houden in Volendam: ‘We gaan er vol voor, maar niet van uit’
Helmond Sport vervolgt de race om de vierde periodetitel vrijdagavond met een uitwedstrijd tegen FC Volendam. De Helmonders staan op een gedeelde eerste plek met Jong PSV, maar Jong-teams kunnen niet promoveren. Trainer Wil Boessen tempert de verwachtingen. ,,Het begint wel te leven, maar de play-offs zijn nooit een doelstelling geweest. We bekijken het nu wedstrijd voor wedstrijd.”
-
Kort nieuws
Dit jaar geen natuurmarkt; experts aan 't woord over luchtkwaliteit in Helmond
Net als vorig jaar zet corona ook dit jaar een streep door de Natuurmarkt Helmond die in juni in stadswandelpark De Warande zou worden gehouden. De organisatie heeft al een nieuwe datum - 12 juni 2022 - vastgelegd om er dan wel ‘met veel inspiratie en uitgestelde energie een fantastisch evenement van te maken’. -
PREMIUM
Duizend extra prikken per dag in Eindhoven; GGD staat te popelen om verder op te schalen
EINDHOVEN - Met ingang van donderdag gaat het aantal mensen dat een prik krijgt in het Indoor Sportcentrum enorm omhoog, van 1200 naar 2200 per dag. Dankzij een ingrijpende verbouwing kan GGD hier straks 5.000 prikklanten per dag aan - als Nederland maar eenmaal de benodigde miljoenen vaccins binnenkrijgt. -
Hermes gaat in regio Eindhoven rijden met nieuwe generatie elektrische bussen van VDL
Hermes was vier jaar geleden de eerste grote afnemer van 43 e-bussen van VDL. De nieuwe bestelling is een vervolgstap in de aanbesteding die de provincie uitschreef, met als doel om in de periode 2016-2025 dieselbussen te laten vervangen door elektrische exemplaren.
In samenwerking met indebuurt Helmond