Digitaal verslaafd? Zet je smartphone een dagje uit
HELMOND - Nog even met je smartphone dat WhatsAppje versturen of een facebookbericht liken en het laatste nieuws checken. Velen staan er mee op en gaan er letterlijk mee naar bed en kunnen niet zonder meer. Werk(stress)coach Annemie Schuitemaker weet een oplossing - uitzetten! - en daagt mensen uit dat een dag lang te doen aanstaande vrijdag, op de Nationale Digital Detox Dag.
Delen per e-mail
"Hoe vaak zijn we fysiek wel, maar mentaal niet aanwezig tijdens een gesprek, een vergadering, in de auto of thuis aan tafel?" Dat is de vraag die de Utrechtse werk(stress)coach Annemie Schuitemaker stelt. Zij roept op van aanstaande vrijdag een nationale digitale-afkickdag te maken, een dag zonder smartphone en beeldscherm. "Ik wil niet een soort priester zijn die zegt dat je je smartphone niet mag gebruiken, maar bewustwording creëren over digitale verslaving."
Ontgiften
Schuitemaker spoort feitelijk aan om letterlijk je brein te 'ontgiften' van onder andere impulsen om alsmaar te moeten reageren op digitale signalen. "Je scherm uitzetten is echt niet zo moeilijk", zegt sociaal-psychiatrische verpleegkundige Herm Kisjes uit Eindhoven. "Stel je zelf de vragen:'Hoe vaak ben ik online? Waarom ben ik online? Wat mis ik als ik niet online ben? Als je tevreden bent met de antwoorden moet je er ook lekker mee doorgaan."
Bewustwording
Het is lastig, erkent Schuitemaker die zelf ook aan 'digital detoxen' doet. "Het hoeft ook niet meteen 24 uur. Gebruik bijvoorbeeld eerst een uurtje je telefoon niet of gebruik alleen even geen Facebook. Begin in kleine stapjes.'' Volgens zowel Kisjes als Schuitemaker is de eerste stap naar minder online zijn een goede, in ieder geval, andere instelling. "Eerst moeten we ons bewust worden van hoe groot het probleem is, dan komt de manier van denken en vervolgens moet je stap voor stap ervaren dat je best zonder je telefoon kan", aldus Schuitemaker.
Klachten
Intensieve smartphonegebruikers kunnen op langere termijn te maken krijgen met uiteenlopende fysieke en psychische klachten, zoals vermoeidheid, slapeloosheid en problemen in relaties op school of werk. Circa zeventien procent van de jongeren tussen 12 en 18 jaar zegt verslaafd te zijn aan social media, meldt het Centraal Bureau voor Statistiek. Één op de tien mensen krijgt er zelfs een depressie door.
Kisjes, voorstander van smartphonegebruik, noemt 'sociale druk' verraderlijk. "Dat je commentaar krijgt als je niet online bent en niet op berichten reageert." Schuitemaker concludeert dat 'de smartphone ons eigenlijk heeft overvallen.'
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Bert Tip beschrijft in nieuwe boek industriële voetafdruk van Philips in Nederland
Ooit geweten dat Philips een mosselpellerij had in Zeeland? Of dat Helmondse medewerksters hun fabriek bezetten omdat ze niet naar Eindhoven wilden? Het valt allemaal te lezen in het nieuwe boek 'Philips in Nederland' van Philipsman Bert Tip. Zelf noemt hij het een bladerboek. Met veel historische foto's uit het archief van de 'cumpany' en interviews met oud-topmannen. Oud-Philipsgedienden kunnen herinneringen ophalen, nieuwe generaties - ook expats want het boek is tweetalig - kennismaken met het verleden. -
PREMIUM
Stoelendans op parkeerplaats AH XL Helmond: ‘Je moet hier net zo zacht rijden als op een camping’
HELMOND - Je moet er heel goed opletten, want voor je het weet rijden supermarktbezoekers er over je tenen heen. Sinds een groot deel van de parkeerplaats van de Albert Heijn XL in Helmond is afgesloten vanwege de bouw van Oranjekade, krioelt het iedere zaterdagochtend van ongeduldige Helmonders. -
Supermarkten weigeren klanten zonder mondkapje niet, wél verplichting in Bijenkorf en Philips Museum
EINDHOVEN - De Nederlandse supermarkten laten klanten die geen mondkapje dragen komende tijd gewoon binnen. Ketens als Jumbo en Albert Heijn ondersteunen het advies van het kabinet en een aantal burgemeesters om in onder meer Zuidoost-Brabant een mondkapje te dragen in de winkel, maar laten de keus aan klanten of zij dit daadwerkelijk doen. -
Horeca over nieuwe maatregelen: ‘Is een virus 's avonds pas besmettelijk?’
EINDHOVEN/HELMOND - Amper 24 uur gold de regel dat cafés vanaf middernacht geen nieuwe gasten meer binnen mochten laten. Maandag greep het kabinet alweer in en geldt een landelijke 21.00 uur. Ook de groepsgrootte gaat verder aan banden: maximaal veertig mensen op het terras. Horecaondernemers worden knettergek van alweer nieuwe regels -
PREMIUM
Sportclubs hebben begrip voor maatregelen, maar maken zich zorgen over financiën
HELMOND/EINDHOVEN - Onder de amateur-sportverenigingen is alom begrip voor de verscherpte coronamaatregelen. Maar zorgen over de clubkas zijn er wel, nu de kantines dicht moeten. En hoe moet het met ouders die hun kinderen naar de sportvelden of -zalen brengen?
-
Bluesroute Helmond schrapt nu ook alternatief
-
PREMIUM
Vanaf 18.00 uur advies om mondkapje te dragen in winkels: zo gebruik je ze goed (en dit zijn de leukste)
-
Catharina Ziekenhuis in Eindhoven: van 6 naar 18 coronapatiënten in vijf dagen tijd
EINDHOVEN - Het aantal coronapatiënten in het Catharina Ziekenhuis in Eindhoven is in vijf dagen tijd verdrievoudigd. Afgelopen donderdag werden 6 personen met Covid-19 verzorgd, dinsdagochtend waren het er 18.
In samenwerking met indebuurt Helmond
Meest gelezen
-
Eindhovenaar (19) gewond aan arm bij steekpartij in Helmond, politie neemt scooter in beslag
-
Horeca in Eindhoven en Helmond mag terrassen gaan overkappen
-
Zwaaien met messen en flink wat drugs op zak: groep jongeren zorgt voor overlast in Helmond
-
PREMIUM
Stoelendans op parkeerplaats AH XL Helmond: ‘Je moet hier net zo zacht rijden als op een camping’
-
PREMIUM
Hoe de mooie woningbouwplannen van Kees Tempelaars uit Valkenswaard steeds mislopen
Webwinkel
Meest gedeeld
-
PREMIUM
Hoe de mooie woningbouwplannen van Kees Tempelaars uit Valkenswaard steeds mislopen
-
Horeca in Eindhoven en Helmond mag terrassen gaan overkappen
-
Helden uit Helmond gaan sporten met de jeugd: ‘Eerst verlegen, daarna maken ze grapjes’
-
Helmond voert definitief tarief in per lediging van de grijze kliko
-
PREMIUM
Opnieuw vertraging in Houtse Akker, kopers willen onafhankelijk oordeel over half gebouwde huizen
