Een voedingsdeskundige legt uit: zo krijgen mánnen hun hormonen op orde
Koken & etenEen platte buik, een hoog libido en een scherpe geest: volgens voedingsdeskundige Ralph Moorman (43), co-auteur van handboek De testofactor, begint het bij een goede hormoonhuishouding. Zo zorg je als man dat die op orde is.
Waarom schrijft u over de mannelijke hormoonhuishouding?
Moorman: ,,Omdat daar bijna niet over wordt gesproken. Veel mannen zien hormonen als een typisch vrouwenonderwerp, iets wat over menstruatie en de overgang gaat. Terwijl hormonen ook voor mannen ontzettend belangrijk zijn. Ze zorgen voor een hoog libido, houden je hart gezond en je verstand scherp en beïnvloeden zelfs je humeur en ambitieniveau, om maar iets te noemen. Cortisol zorgt er bijvoorbeeld voor dat je stressbestendig bent, maar te veel ervan resulteert in meer buikvet en een laag libido. En het hormoon insuline houdt je bloedsuikerniveau op peil, maar als je daar te veel van hebt, gaat je bloedsuiker juist schommelen.’’
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
In de overgang? Dit eet je beter wel en niet
Eet eens een banaan, als je klachten hebt tijdens de overgang. Of dadels. Desirée Marsman weet alles van voeding tijdens de menopauze en geeft negen tips. -
Koken & Eten
Is het echt nodig om 1,5 tot 2 liter water te drinken per dag?
Minstens 1,5 of zelfs 2 liter water per dag drinken, die aanbevelingen hoor je geregeld. Maar waarop is dat idee gebaseerd en hebben we écht minimaal 2 liter water per dag nodig om voldoende gehydrateerd te blijven? Wetenschapsexpert Martijn Peters zoekt het uit. -
Podcast
Nanette en Marlies verloren ongeboren baby: ‘Zoveel liefde voor zo’n ieniemini mensje’
Een zwangerschap leidt niet altijd tot een blakende, gezonde baby: per jaar verliezen in Nederland zo’n 25.000 vrouwen een ongeboren kindje. In de podcast Miskraammonologen, een productie van Ouders van Nu, AD en de regionale titels, hoor je de persoonlijke verhalen van deze vrouwen. Deze week vertellen Marlies en Nanette over hun miskramen. -
De beste games voor...
De beste games voor op een feestje: zo krijg je iedereen rondom de televisie
Gamen is meer dan alleen maar schieten of voetballen, en is vaak veel makkelijker om aan te beginnen dan je misschien denkt. In deze rubriek geven we daarom laagdrempelige tips voor games in elke situatie. Vandaag: de beste games voor tijdens een feestje. -
Energierekening
Sjaak (75): ‘Ik heb zelf radiatorfolie achter de radiatoren geplaatst, met magneten’
Hoeveel geld besteed jij aan energie in huis? Hoe probeer je de kosten omlaag te brengen? Deze vragen stellen we elke week aan een Nederlander. Vandaag: Sjaak Kolderman (75) uit Sassenheim.
-
Tribeca en Lindehof in race voor titel beste restaurant
REGIO - Restaurants Tribeca in Heeze en De Lindehof in Nuenen - allebei met twee Michelinsterren - zijn in de race voor de titel ‘beste restaurant van Nederland’. Ze hebben geduchte concurrentie van De Librije in Zwolle (drie sterren) dat de voorgaande zes keer de belangrijkste categorie van de Restaurant Awards won. -
Wat Eten We Vandaag: Croque monsieur van krentenbrood met camembert en appel
Croque monsieur is een typische Franse tosti met bechamelsaus. Wij geven een leuke twist aan de klassieke ham-kaas variant door de toevoeging van camembert en appel. Ook gebruiken we krentenbrood om de tosti een wat zoetere smaak te geven. -
PREMIUM
Miljuschka Witzenhausen: ‘Ik had hemel en aarde bewogen zodat niemand erachter zou komen’
Tv-kok Miljuschka Witzenhausen (34) leerde door de armoede van niets iets te maken. En kreeg van haar moeder, Astrid Holleeder, mee altijd door te gaan. ,,Ik had nooit kunnen doen wat ik nu doe zonder dat vangnet van vier sterke vrouwen: mijn moeder, mijn tante, mijn nichtje en mijn oma.’’
Meest gelezen
-
Koken & Eten
Maaltijdboxen: zoveel ben je jaarlijks per persoon echt kwijt
-
PREMIUMKoken & Eten
Waarom mannen vaker bier drinken dan vrouwen? ‘Bierprofessor’ Leendert Alberts weet het -
Koken & Eten
Bert brouwt het lekkerste bier van Nederland: 'Er zijn nog dingen die beter kunnen'
-
Koken & Eten
Met dit trucje van Julius Jaspers maak je je taaie BBQ-vlees lekker zacht
-
Koken & Eten
Schoner werken in de keuken: ‘Stop met het gebruik van microvezeldoekjes’
