Vakantiegevoel vasthouden? Deze vier valkuilen moet je vermijden

Je hebt de files op Zwarte Zaterdag overleefd en de koffers staan alweer keurig opgeborgen in de schuur. Kortom: de vakantie is voorbij. Vandaag is voor veel Nederlanders die tragische dag waarop de vakantie is afgelopen en het werken weer gaat beginnen.

Best een tricky moment, weet ik uit ervaring. In het verleden gebeurde het me regelmatig dat ik na een ontspannen vakantie, na amper een week werken, weer dik in de stress zat. Onnodig natuurlijk, en bovendien zonde: het liefst houd je de vakantierust nog even vast. Om te voorkomen dat me dat ditmaal wéér gebeurt, ben ik van plan me aan de volgende tips te houden. Doe er je voordeel mee, ik heb ze door schade en schande geleerd, zodat jij niet in dezelfde valkuil hoeft te stappen.

Valkuil 1: Meteen je agenda volplannen
Collega’s begroeten, inlezen in de ontwikkelingen die je hebt gemist toen je weg was, de laatste roddels horen en - natuurlijk! - achterstallige mails wegwerken. Vergis je niet: het kost enige tijd voor je weer op volle werksnelheid bent. Neem daarom wat tijd om te ‘landen’, plan niet elk uur vol met vergaderingen en accepteer dat je de eerste dagen wellicht wat minder productief bent.

Valkuil 2: Dubbel zo hard werken
Je bent er weer, fris en wel, dus dit is de tijd om werkelijk álles aan te pakken. Nou nee. Weersta de verleiding om nu je uitgerust terug bent ineens dubbel zo hard te gaan werken. Dit houd je misschien een week vol, en daarna ben je dan weer net zo uitgeblust als voorheen.

Valkuil 3: Te veel van jezelf verwachten
Toen je weg was, heb je ongetwijfeld allerlei nieuwe voornemens gemaakt voor hoe je het, eenmaal thuis, allemaal anders gaat doen: minder mailen, lunchwandelingetjes maken, aandachtiger werken. Niets mis mee natuurlijk, maar houd er rekening mee dat dergelijke voornemens terug in de hectiek van alledag weer snel vervliegen. Wees daarover niet al te teleurgesteld: dat is nu eenmaal hoe het gaat.

Valkuil 4: Te weinig rust nemen 
Dat je net vakantie hebt gehad, betekent natuurlijk niet dat je nu de komende paar maanden geen rust meer nodig hebt. Het voelt misschien tegennatuurlijk, maar ook ná je vakantie is het verstandig om regelmatig ’s avonds en in het weekend pas op de plaats te maken.

Nog een laatste tip voor de mensen die écht moeten afkicken: bestel croissants bij de bakker, zet je tent op in de tuin en blijf tegen de rest van je gezin stoïcijns steenkolenfrans praten. Zo duurt de vakantie nog nét iets langer… 

Thijs Launspach is psycholoog en stressexpert. Hij schreef hierover de boeken Fokking druk (2018), Werken met millennials (2019) en Werk kan ook uit (2020). 

Bekijk hier al onze video’s over werk en carrière: